不規則に罪悪感

朝はやく起きたら

夜にメラトニンが出て

夜にはやく眠れる

夜にはやく眠れたら

朝はやく起きれる

そしておでこに太陽の光をあびて

夜にまたメラトニンを出す

適度な運動をする

などという

一般的に健康なひとの

話す正しいことは

正しいようでそうでもない

とにかく休めば

元気になるし

昼と夜が逆になり

夜に楽しく過ごして

昼に眠っていても

そのうち

楽しい用事ができたり

心と体が元気になれば

必要な時間に起きられるもので

いつのまにか

おじいさん おばあさんのように？

規則正しくなっていたりも

するものだから

不規則に

罪悪感をいだかなくても

しっかりと休んでいたら

時間がかかるけれど

お腹にゴーゴーと力がわいてくる

休み足りないと

ゴーゴーはない

自分を守れるのは

自分だけ